Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Peg Rosen tarafından

Sezon boyunca aktif tutmak, ideal olarak yatak örtülerinin altında kış uykusuna yatmak için harcamak için harcamak, hem de gençler için bir zorluktur. Bununla birlikte, son derece soğuk hava durumu kavramı sizi titriyorsa, kalbi alın: Kışın sağlıklı kalmak için kemik ürpertici sıcaklıkları almanız gerekmez. Çok sayıda iç mekan aktivitesi, bu uzun, soğuk aylarda kuluçkarınızı formda tutabilir. Girlesgonesporty.com sitesinin yaratıcısı Laura Williams, “Teknik, sağlık ve zindelik veya zindelik hakkında değil, eğlenmekle ilgili aktiviteler yapmaktır” diyor. “Çocuklar yüksek tansiyon veya diyabet tehlikelerini azaltma konusunda endişelenmiyorlar. Fantastik zaman geçirmenin yanı sıra oyun oynamayı da belirliyorlar. ”

Gençlerinizi bu kışın formda ve sağlıklı tutmak için, işleri tüm sezon boyunca hareket ettirmek için profesyonellerimizden üç kavram var:

1 No’lu Sağlıklı Öneri: Bir Etkinlik Arsenal üretin. Hızlı olan bir kutu veya gardırobu, çocuk dostu müzik CD’leri ve hareketi motive eden esnek araçlarla doldurun. “Kağıt tabaklar, çocuklar ayaklarının altında yerleştiğinde kapalı buz patenleri gibidir. Bazı harika müzik çalma olduğunda herkesin hareket etmesinin yanı sıra (elbette gözetim altında) gerçekten hareket ettirebilirler, ”diyor Princeton, N.J. merkezli bir müzikal fiziksel uygunluk savunucusu Amy Otey ve atlama ipleri. “Arsenal’i 10 veya 15 dakika bile açmak gençleri heyecanlandırıyor,” diyor Otey – yanı sıra onları aktif hale getiriyor.

Kesinlikle Sağlıklı Öneri 2: Dans edin. Bükülme. Şarkı söyleme. Atlama. Şövalye. Dans etmek bacaklar, akciğerler ve gülüşler için harika. “En utangaç çocuklar bile kendi evlerinde gevşemeye hazırlar” diyor Otey. Hareketi motive etmek için bir alanı dağınık, hassas nesneler ve büyük mobilyalardan çıkarmaya çalışın. Her gün dans molası alın ve arkadaşlar geldiğinde dans yarışmaları yapın. Gençler, kamerada olduklarını anladıklarında gerçekten jamm ediyorlar, bu yüzden tüm olayı video kaydettiriyor ve daha sonra sıcak çikolata üzerinde birlikte izliyorlar.

Tatil Yeme Mevsimi boyunca Sızıntılı Bağırsıl için Rehberiniz İlgili

3 No’lu Konaklama Öneri: Ekran zamanından en iyi şekilde yararlanın. DVD’lerin yanı sıra yüklemelerin ötesinde inanın. Amazon’da sunulan “Prima Princessa Presents”, geleneksel balelerin çevrimiçi performanslarını sergiliyor ve eylemler arasında genç izleyicilere gerçek bale adımları öğretiyor. Aynı şekilde evde oyun sisteminizi reddetmeyin. Williams, “Gerçekten gençleri hareket ettirebilirler” diyor. “Xbox Kinect, eller aşağı, etkinlikleri motive etmek için çok daha iyi bir sistemdir, çünkü uzaktan kumanda yoktur ve TV’nin tepesine bağlı bir hareket sensörü gerçekten koşup çalışmadığınızı söyleyebilir.”

çeşitli dergilere ve daha fazla, Redbook, Self, Orijinal Basit, Ebeveynler, Ev Çemberi, Amerikan Bebek, ParentCenter.com ve WebMD.com dahil olmak üzere web sitelerine katkıda bulunmuştur. Relish-this.blogspot.com adresinde blog yazıyor.

Bu yazıya bağlantı: Yardımcı olmak için en iyi faaliyetler Gençler bu kış sağlıklı kalırlar

0/5

(0 yorum)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak