, küçük çocuğunuz veya bebekiniz de erken kalktığında, sık sık korkunç bir günün başlangıcında, doğru muyum? Gençlerimi severim, ancak bitlerin telefonunu duyduğumda, sabah 6’dan önce ismimi aradım, ağlamaya hazırım. Bu annenin uykusuna ihtiyacı var.

İşte bittisiniz Bebek uyku uzmanımızın Nicole’umuzdan tam olarak nasıl anlamadığı zaman rutini tam olarak nasıl değiştirileceği.

Genç çocuğunuz veya bebekiniz de erken kalktığında ne yapmalı

Nicole Johnson, Bebek Uyku Sitesinin sahibinin yanı sıra, bebek uykusu sahibinin yanı sıra, bebek ya da küçük çocuğunuzun erken saatlerinde uyanması gerektiğinde aşağıdaki kavramlarını paylaşır. İşte ne diyor:

Bir roller coaster yolculuğu olabilir … .Am eğlenceli değil.

En çok yorgun bebeklerin yanı sıra küçük çocukların gözleri benzersiz bir hedefe sabitlenir: gece ile uyumak. Bu anlaşılabilir; Aydan sonra (ya da bazen yıllar!) Gece uyanmaların, tam bir gece uykusu piyango kazanmak kadar iyi görünüyor!

Ancak, uyuduğunuz kişilerin uyuduğu gibi, uyku sorunları uyku sorunları, o dönüm noktasına ulaştığınızda mucizevi bir şekilde kaybolmaz. Bebek veya küçük çocuğunuz gece ile uyuyabilir, sadece bir daha uyku problemi arkasına sahip olmak için çirkin, yorgunluk-indükleyici kafa.

NOKTA DURUMU: Sabahın erken saatlerinde de uyanıyor olan bebek veya genç çocuk. Ebeveynlerin büyük fırsatları Bebek uyku alanında bizimle temasa geçiyor. Yardım edebilir misin?”

Neyse ki, cevap gerçekten – yapabiliriz!

– reklamcılık –

Gerçekten erken yükselen bir sorunun olup olmadığını belirleyin.
‘Erken’ bir aile üyesidir. Çocuğunuzun uyandırma zamanına iyi, zor bir göz atın – 6’dan sonra mı?

Ayrıca, çocuğunuzun uyandığına tam olarak nasıl olduğuna inanırlar – onlar enerji vermenin yanı sıra mutlu mu? Çocuğunuz 6 A.M’de veya sonra uyanıyorsa, yanı sıra yenilenmiş gibi yanı sıra, günle başa çıkmaya hazır, daha sonra (bunu duymak acı çektiği kadar), büyük olasılıkla erken yükselen bir soruna sahip değilsiniz.

Gelişimsel olarak, 6: 00 veya daha sonraki bir uyandırma süresi, çoğu bebeğin yanı sıra, naptime uykusunun yanı sıra yeterliydiler. Bununla birlikte, eğer çocuğunuz 6 A.M’den daha erken uyanıyorsa, ve / veya eğer sabahın hemen ardından uyandıktan sonra hızlı bir şekilde kullanırsanız, huysuz olduğu kadar yorgunsa, muhtemelen elinizde erken yükselen bir probleminiz var. .

Sonra, bitinin başından gelenin ilk probleminin nedenini ele almanın yanı sıra dışarı çıkın.
Birçok şey aralıklı, ara sıra erken yükselişe neden olabilir:

hastalık
Diş Çıkarma Belirtileri
Gelişimli sıçramalar
Büyüme Spurs
Yaşam kaymaları (yeni bir kardeşin doğumu gibi veya yeni bir eve taşınır)
lazımlık eğitimi
beşikten büyük genç yatağa geçiş

All of these can result in a few days or weeks of early-morning wake-up calls.

Uzun Summertime günleri de bir faktör olabilir – eğer çocuğunuzun daha önce uyanık olduğunu fark ettiyseniz, odanın içine akan sabah güneş ışığı olmadığından emin olun. If there is, invest in some great blackout shades. Bu tonlar muhteşem bir geçici seçenek!

Bununla birlikte, eğer çocuğunuzda rutin olarak erken uyuyorsa, yanı sıra erken yükselişlerin sonunda haftalarca ya da aylarca olması durumunda, elinizde bir düzenleme sorunu olabilir.

İşte, bebekinizin erken saatlerinde uyanması nedeni olabilecek bazı şeyler.

Dolayısıyla, ne tür bir düzenleme konuları erken uyanmaya yol açar? Üç, özel olarak:

1. Bit biriniz yeterli şekerleme zaman uykusu alamıyor
Bebek veya küçük çocuğunuz yeterli şekerleme uykusu alamıyorsa, o zaman yatmadan önce yatmadan dolandırıcı bir çocuğun yanı sıra, aşırı yorgun bir çocuğun yanı sıra, iyi dinlenmiş bir olandan daha erken uyandırma olasılığı daha yüksektir. Bu uyku terkesiyle uyku fikrine uygundur).

Ancak, pek de şekerleme uykusu aynı şekilde bir sorundur. Bir çocuğun bir günde aldığı toplam uyku miktarı oldukça sabittir, ancak çocuklarımız gece uykusunu naplara ve bunun tersi de değişecektir.

Bu yüzden günde de uyuyan bir çocuk, geceleri daha az iyi uyuyabilir, yanı sıra erken iyi uyuyabilir. Bu hızlı bir şekilde bir kalıp olmaya başlayabilir – çocuğunuz geceleri 10 saat ve gün boyunca 4 saat ve gün boyunca 4 saat, örneğin gün boyunca 2 saat boyunca uyur.

2. Napslarının zamanlaması kapalı
Total nap amounts matter; Öyleyse, bu külahların zamanlaması yapar. Spesifik olarak, çocuğunuzun günün son kesimi arasındaki zamanın penceresine bakın.

Bu zamanın penceresi de uzun zamandır, çocuğunuz yatmadan önce aşırı yorgun olabilir, bu da erken yükselişe yol açabilir.

İpucu: tam olarak H emin değilimow much nap time sleep your infant or young child needs, or when naps should happen? utilize our sample sleep as well as feeding routines for reference.

3. Bedtime is as well early/too late
It seems counterintuitive, I know, however it’s true – keeping a infant or young child up late usually will not lead to a later wake-up time in the morning! Instead, it can cause over-tiredness, which can, in turn, lead to even earlier wake-up times.

So prevent a late bedtime. however you’ll likewise want to be cautious not to put your bit one to bed as well early. Generally, we advise no bedtime before 6 p.m., as well as older infants as well as young children frequently do well with bedtimes at or after 7 p.m.

How to shift your early Riser’s schedule

The very first step in solving early rising is to begin treating your bit one’s early-morning wake-ups as night wakings. This is key – if you continue to let your kid be up for the day at 5 a.m., then you are reinforcing that 5 a.m. is a completely fine time to wake up!

Instead, when your kid wakes up early, do your finest to re-settle him. offer some reassuring pats as well as kisses, state something like “It’s sleepy time – see you in the morning!” as well as then leave. Or, if leaving upsets your kid as well much, try staying in the space however staying as peaceful as well as tiring as possible.

You don’t want to do anything that will engage or excite your kid – you are trying, via your words as well as your actions, to reaffirm that it’s time for sleep, not for waking up.

Then, when it IS time for morning wake-up, do a big, remarkable wake-up routine. throw open the curtains, turn on the lights, sing a great morning tune – you get the idea! Doing this consistently will go a long method towards slowly shifting your child’s morning wake-up time.

The second step is to shift your child’s schedule, if you have any type of of the arranging problems listed above. work to make sure that your infant or young child is napping at strategic times through-out the day, as well as that those naps are long sufficient to be restorative however not so long as to interfere with night sleep.

Shift your child’s bedtime too, if necessary. requirement assist shifting your child’s schedule? The infant sleep Site® has tons of resources designed to assist you do just that! (And psssssst…many of them are free!)

Visit today, as well as download a copy of our free guide, 5 methods To assist Your kid sleep with The Night. You CAN reclaim your sleep…and we can help!

Pin for Later- What To Do When Your young child or infant Wakes Up as well Early

You may likewise Like:

FIND the very best sleep SACK FOR YOUR infant as well as exactly how IT’S different THAN SWADDLING

THE 9 MONTH sleep REGRESSION; HERE’S WHAT TO EXPECT

TODDLER WON’T stay IN BED? right here ARE 6 tips FOR young child sleep REGRESSION

yazar hakkında

Nicole Johnson is a married mom of two wonderful boys as well as owner of The infant sleep Site. When her eldest son was born, he had a great deal of sleep issues – he would wake every one or two hours, all night long! She got hectic as well as thoroughly researched literature as well as scientific reports until she ended up being an professional in sleep methods, arranging routines, infant developmental needs, as well as more. She overcame her son’s sleeping problems in a method that matched her own parenting style, as well as understood it was her objective to assist other tired parents “find their child’s sleep”. If you have your own sleep issues, perhaps she can assist you, too.