Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Çocuklarda geri sorunları önlemek

Sorunları geri getirdiğinde, genellikle yaşlı yetişkinler için “ayrıldıklarını” varsayarız. Bununla birlikte, çocuklar da onları deneyimleyebilirler, bu yüzden her annenin bu sorunlardan kaçınmak için çalışması gerekir. Neden? Niye? Çünkü çözülmemiş kaldıklarında, sırt problemleri esnekliği etkileyebilir, ağrıya neden olabilir ve genel yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu yazı boyunca, çocuğunuzun neden geri problemleri ve bunlardan nasıl kaçınılacağının en yaygın nedenlerinden bahsedeceğiz.

Çocuklarda sırt sorunlarına ne sebep olur?

Çocuklardaki sırt sorunlarına katkıda bulunan birçok yaygın yön şunları içerir:

Aşırı kilolu/obezite
Aşırı kilolu ve obez çocuklar oranları artmaktadır ve çeşitli hastalıkların riskinin artmasının yanı sıra, çocuğunuz aşırı ağırlık nedeniyle alt sırt bölgesinde büyük bir baskı oluşturduğundan geri problemler geliştirebilir. Uluslararası Obezite Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, aşırı kilolu veya obezite, gençlerin sağlık ve sağlık ve refahı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir, kas -iskelet ağrısına katkıda bulunur ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde kemik/eklem işlev bozukluğuna neden olma büyük bir potansiyeli vardır.

Kötü duruş
Kötü duruş, okulda masanın arkasında yürürken veya otururken oldukça yaygındır. Aslında, Okul Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan araştırmalar, çalışmaya dahil edilen çocukların% 38,3’ünün uygunsuz bir duruş olduğunu ve birçoğunun erkek olduğunu gösterdi. Buna ek olarak, çocukların% 20’si spor aktivitelerine girmedi ve spor yapan çocuklardan daha düşük bir duruşa sahip olma olasılıkları daha yüksekti. Şaşırtıcı bir şekilde, 7- ve 11 yaşındaki çocukların yüksek bir yüzdesinin de düşük duruş, sırasıyla% 33 ve% 40.8 vardı.

Duruşu zayıf olan çocuklar tipik olarak aşağıdaki kusurları sergiledi:

Çıkıntılı skapula

Artan lomber lordoz

Geri dönmek

Servikal ve lomber omurgada oldukça sık bir baş ağrısı ve ağrı bildirdiklerini belirtmek de önemlidir.

Ağır sırt çantaları

Çocuğunuzun okulda ihtiyaç duyduğu defterler, kitaplar ve diğer ürünler için çantalar gereklidir. Günümüzde, sırt çantasıyla alışveriş merkezine gidebilir ve çok yönlü bir sırt çantası bulabilirsiniz ve favori bir çizgi film karakteri veya spor yıldızı olan farklı şekiller, boyutlar, renkler, tasarımlarda gelirler. Pratikliklerini inkar etmek imkansızdır, ancak sorun ağır yük, çocuğun her gün ve gün boyunca olağanüstü bir baskı oluşturduğunda ortaya çıkar.

Blindersaver.com’da İlgili Güzel, Ekonomik Pencere Kaplamaları

Omurga – Sağlığa göre, ağır sırt çantaları taşımak bu sorunlara neden olur:

Orta ve alt sırtta bozulmuş doğal eğriler, böylece göğüs kafesi ve omurga eklemlerinde kas gerilimi ve tahriş yaratma

Omuzların yuvarlanması

Çocuk, dengesinin düşme riskini artırdığını ima ederek öne doğru eğilir

Çoğu çocuğun sırt çantalarını sadece bir kez giyme eğilimi vardır. Bu uygulama kasların zorlanmasını sağlar, böylece eşit olmayan ağırlığı telafi ederler. Ayrıca, omurga karşı tarafa, orta arka bölgeyi, kaburgaları ve alt sırtını bir tarafta diğer taraftan daha fazla yoğunlukta vurgulayarak eğilir. Bu şekilde sırt çantaları giymekten kaynaklanan uzun süreli dengesizlik, kas spazmlarına ve suşlara ve sırt ağrısına neden olur.

Ağır sırt çantalarının boyun ağrısına neden olduğunu, ağrıya katıldığını, baş ağrısına katkıda bulunduğunu ve kol ağrısına da neden olduğunu belirtmek gerekir.

İşte ne yapabilirsiniz

Çocuklardaki geri sorunlar göz korkutucu görünüyor, ancak her annenin çocuğunun onlardan kaçınmasına yardımcı olmak için yapabileceği çok sayıda şey var. Yapmanız gereken ilk şey, çocuğunuza çok daha aktif olmaya ilham vermek ve sağlıklı, dengeli bir diyet yediğini garanti etmektir. Bu, çocuğunuzun veya kızınızın kilolarını sağlıklı bir aralıkta tutmasına yardımcı olacaktır. Sırt problemleri riskinin azalmasının yanı sıra, sağlıklı bir ağırlık da bazı ciddi hastalıkların şansını azaltacaktır. Kilo yönetimi ile birlikte, çocuğunuza uygun duruş talimatı vermeniz ve sırt çantasının çocuğun sırtını bozmadığını garanti etmeniz gerekir.

Duruşun iyileştirilmesi

Önce duruşla başlayalım. Yukarıda gördüğünüz gibi, yetersiz duruş geri sorunlara, baş ağrısına ve diğer sorunlara neden olur. Neyse ki, çocuğunuzla bu konuda çalışmak için çok geç değil.

İlgili “Beto” O’Rourke alışılmadık derecede naif veya kasıtlı olarak aldatıcı mı?

İşte size yardımcı olacak bazı öneriler:

Örnek olarak, duruşunuzun iyi olduğundan emin oluninstruct it to your child

Enroll your daughter in ballet classes/encourage various sport activities

To help your child learn good posture, get a stability ball and make sure your child sits on it when enjoying TV

Invest in the ergonomic furniture

Walking around the room with book on the head works as well

Your child can do various exercises that are implied to improve the posture. İçermek:

Shoulder blade squeeze – child stands with arms straight out from the shoulders and bends the elbows so that the hands are at the take on height with palms up. Then, the kid squeezes the take on blades together and holds for five seconds before returning to a starting position. Your child ought to do five reps

Neck and head alignment – boy/girl places the hands behind the head with fingers interlocked and elbows pointing out. Then, ask your child to gently push the hands forward at the same time he/she is pushing the head backward to form a resistance and wait for 5 seconds before returning to a starting position. Ideally, a child ought to do ten reps

Back and take on wall angels – to carry out this fun exercise, your child ought to place the hands against a wall with feet shoulder-width apart. Then, boy/girl ought to gently press the lower back against the wall and put the elbows, forearms, and wrists against the wall as well. A child raises and lowers the arms in a small arc while keeping them in contact with the wall whatsoever times. Ideally, your child ought to work up to carry out ten reps. He/she can start with 3-5 at first

TIP: do these exercises once a day together with your kids.

Choose backpack properly

Related  how to keep Your automobile clean with Kids: A easy Guide

Choosing the wrong backpack can cause as much damage as carrying a heavy rucksack. You ought to guarantee that your child only takes required items to the school. everything he/she doesn’t need for that day, shouldn’t be in the backpack. It’s essential to instruct your child how to get organized and prepare for school without carrying extra notebooks or other items.

Ensuring your child or daughter doesn’t take much more than required in the backpack is the simpler part. You also have to inspire your child not to carry the rucksack on one take on even though it might not be “cool.”

The trickiest part is choosing the sufficient backpack. Below, you can see some easy suggestions that will help you:

Pick lightweight materials

Go shopping with your child and make sure he/she tries it out; the sufficient backpack size for your kid has a lot to make with their size. Typically, backpack shouldn’t hang much more than 4 inches below the waist and with of the backpack ought to be limited to the width of child’s torso

Look for take on straps that are wide, padded, and adjustable

Make sure the backpack comes with a lot of compartments that allow you or the child to store smaller items to distribute the weight

The back ought to be padded too

Çözüm

Weight, posture, backpack weight, the way your child carries a backpack, and numerous other reasons can contribute to various back problems and increase the risk of much more complicated issues later in life. The good thing is, you can easily help your child avoid these problems with easy suggestions from every article. Remember, leading by example is always the most essential aspect and you’ll, definitely, have fun doing exercises or playing with the kids.

Link to this post:Preventing Back problems in Kids

0/5

(0 Reviews)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak